J-サーキット和泉寺門について

主な特徴

  • 安心の女性専用スタジオ
    会員様もスタッフも全員女性ですので、ムキムキ男性と一緒のトレーニングには抵抗感が・・・という方にも安心です。
  • 使いやすい日本製油圧式マシン
    日本人女性に合わせて開発されたマシンですので、体力に自信がなくても安全に使用でき、使い方も簡単です。
  • 30分の短時間トレーニング
    有酸素運動と筋力運動を効率よく行うことができますので、30分の短時間で基本的なメニューが完了できます。
  • 明るいスタッフ達が常駐
    マシンの使い方を忘れたりしても、運動の仕方を悩んだりしても、常駐のスタッフが丁寧に対応させていただきます。
  • ご都合の良い時間でご利用可能
    ご利用時間帯の指定はありませんので、スタジオの営業時間内であれば、いつでも好きな時間にご利用可能です。
  • 充実の会員向けサービス
    シューズのお預かり・冷蔵庫の設置・血圧計やメジャーの設置など、嬉しいサービスが充実しています。

J-サーキット和泉寺門は、サーキットトレーニングを行う女性専用のフィットネススタジオです。
スタッフと話しながら、あるいは会員同士で笑い合いながら、若い方から年配の方まで和気あいあいと、安心して体力づくりを楽しめます。
初めてトレーニングに挑戦される方でも、スタッフが手厚くサポートしておりますので、ダイエットや健康増進など、それぞれの目標に向かって、一緒に楽しく頑張りましょう。

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サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力運動を交互に繰り返すトレーニングのことで、この2種類の運動の相乗効果により、効率よく脂肪を燃焼させながら、全身の筋肉を適度に鍛えることができます。

有酸素運動は全身の血行を促進し、女性が悩みがちな肩こり・冷え性・便秘などの不快な症状の改善につながります。心肺機能を向上させることでアンチエイジングにも効果を発揮します。もちろんダイエットにも最適です。

筋力運動では、日本人女性のために開発されたマシンを用い、体力に自信がない方でも安心して効果的なトレーニングを行うことができます。8種類のマシンを1周するだけでも、全身の主要筋肉を鍛えることができ、バランスの良い引き締まった身体を作ることができます。

さらに、自重運動を含む豊富な種類のトレーニングメニューが用意されておりますので、気になる部分をより重点的にエクササイズしたりすることで、マンネリ化せずに飽きないトレーニングライフを楽しむことができます。

サーキットトレーニング 30分

会員様の健康促進の実態

  • 60歳代 N様(姿勢が良くなりました)

    入会時(2012年7月)
    身長:162cm
    体重:55.8kg
    内臓脂肪:4
    体年齢:52歳

    測定時(2013年7月)
    身長:162cm
    体重:53.5kg(-2.3)
    内臓脂肪:3(-1)
    体年齢:49歳(-3)
    実年齢と体年齢との差-12歳

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    N様にインタビュー

    N:
    入会当初、事故で脚にボルトが入っているから、片脚を引きずって歩いてたやろ?
    でも、今じゃ、立ったままで、その脚を曲げて胸に近づけることが出来るようになっている。
    S:
    姿勢が悪かったのは気づいていた? ほんとの身長より、低く見えていましたが・・・
    N:
    わかってたよ。前屈みのまま、仕事をしていたから、背中が丸かったし、 膝もかばうから、脚が曲がったまま歩いてた。今、その格好で仕事をすると、腰が痛くて耐えられなくなる。
    背筋を伸ばして立つ方が腰痛もないし、楽。
    S:
    以前と同じポーズをとっても、明らかに背中の丸みがなくなっているから 別人だしねぇ(^o^)
    N:
    もう60歳越えているのに、体年齢は49歳で、若いやろ?
    今はなんでも出来ると思える自分がいる。人生が楽しいと感じられるからええもんと知り合ってうれしいわ。
    ほんまありがとう。
    S:
    こちらこそ、尊敬しますよ。
    家事、家の仕事、経理、親の自宅介護、J-サーキット、そのうえ、趣味のカラオケ、最近は色々な所へ行って知りたいこと見たいものが一杯 ある。
    N:
    そりゃあ、言えば大変な事もあるけど、動ける身体があるなら、なんでも出来る。
    死ぬまでにしたいことせにゃ。
  • K様の実績

    入会時(2013年7月)
    体重:60.9kg
    体脂肪率:34.8%
    骨格筋率:23.4%
    内臓脂肪:7

    測定時(2013年12月)
    体重:58.1kg(-2.8kg)
    体脂肪率:30.5%(-4.3%)
    骨格筋率:25.5%(+2.1%)
    内臓脂肪:4(-3)
    体年齢:9歳減

    スタッフからのひとこと

    11月の測定から約1ヶ月ぶりに測定しました。
    「最近お菓子をよく食べているので、数値が上がっているのかドキドキ。」
    それでも、当初から見れば、体重2.8kg減!体脂肪率4%減!骨格筋率3%UP!内臓脂肪3減!体年齢9歳減!
    Kさんは「痛みに耐えられず、病院へ行った時に(入会時)、お医者さまから『長引くよ』と言われていたけど、座骨神経痛がなくなり、本当に嬉しいんです。 皆さんがアドバイスしてくれて、感謝です。」 とおっしゃってくださいました。
    私たちの話に耳を傾けて聞いて下さって、お家や普段の生活の中でも、意識して実践して頂いた成果ですから、ファシリテーターもとても有り難く 励みになります。有り難うございます。♥<(_ _)>
    失って大切なものと気づくもの健康もそうです。
    機械だって永年使えば、故障するのは当たり前。
    メンテナンスが必要なんです。
    出来れば、そうなる前が良いのだけど、 若い(感じ方は人それぞれですが)と、体は動くのが当たり前なので、ついつい痩せることに重きを置きがちですが、それは副産物だと 気づいてください。

  • 40代 H様の実績

    入会時(2012年11月)
    体重:59.3kg
    体脂肪率:31.4%
    骨格筋率:25.1%
    内臓脂肪:6
    体年齢:49歳

    測定時(2013年6月)
    体重:57.8kg(-1.5kg)
    体脂肪率:26.3%(-5.1%)
    骨格筋率:27.8%(+2.7%)
    内臓脂肪:3(-3)
    体年齢:10歳(-9歳)

    スタッフからのひとこと

    「全身ほぐれて、すっきりしたわ。気持ちいいわ。」とおっしゃってくださるのがとてもうれしいです。
    測定させて頂いて、本人がビックリ。
    お仕事の合間に来られて、知らぬ間に出した結果なので、頑張ったという意識がありません。
    パンツに脚を入れるとき、引き締まったと感じてはいたようです。
    入会時の腰痛も改善されました。
    週3回ほど、お仕事に合わせて、おもに夕方のご来店。
    腹式呼吸を意識しながら、ファシリテーターの指導するステップなどを取り入れて無理なくここまできました。
    ご自分がよいと感じられたので、実家のお母様にも紹介してくださり、お母様もサーキットに好きな時間帯で、来られています。
    お母様は、最初はサーキット1周からのスタートでしたが、2周目もクリア。
    「来るのが楽しくて・・」とこちらも嬉しいことをおっしゃってくださいます。
    無理せず、もうちょっとやりたいが少しずつ体力アップに繋がっています。
    ※体重より、体脂肪率を意識することが大切です。

  • 40代 T様の実績

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    入会時(2012年6月)
    身長:165cm
    体重:75.3kg
    体脂肪率:35.2%
    骨格筋率:24.7%
    内臓脂肪:9
    体年齢:58歳
    おへそ周り:100.0cm

    測定時(2012年10月)
    身長:165cm
    体重:65.8kg(-9.5kg)
    体脂肪率:27.8%(-7.8%)
    骨格筋率:27.8%(+3.1%)
    内臓脂肪:5(-4)
    体年齢:49歳(-9歳)
    おへそ周り:86.0cm(-14.0cm)

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    スタッフからのひとこと

    これまでに何度も食事制限や置き換えダイエットリバウドを繰り返した経験から、運動と正しい食事の摂り方が重要だと感じ、J‐サーキット和泉寺門に入会されました。
    ファシリテーターのさまざまなアドバイスを素直に実践し、コツコツと取り組んでくださった努力の賜物です。
    入会時24.7%だった骨格筋率も今は、27.3%。
    太りにくく痩せやすい代謝のよい体質になりました。
    だから、もう安心です。食べ過ぎてもご自分でコントロールできるので戻る心配は減りましたよ。(^_^)v
    来年の息子さんの卒業式には、以前のブカブカになったスーツを片付けて、新しいスーツでかっこよく参加してくださいね。

  • 60歳代 S様の実績(途中経過)

    入会時(2012年6月)
    体重:73.6kg
    体脂肪率:40.0%
    骨格筋率:21.5%
    BMI:31.9
    内臓脂肪:15

    測定時(2012年10月)
    体重:66.1kg(-7.5kg)
    体脂肪率:38.1%(-1.9%)
    骨格筋率:22.0%(+0.5%)
    BMI:28.6(-3.3)
    内臓脂肪:12(-3)

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    スタッフからのひとこと

    皆さんの励みになればと、快諾して頂きました。<(_ _)>
    入会から3ヶ月立ちました!
    2ヶ月目までは、体重が減っていっても、全く落ちなかった体脂肪率が2%落ちました。(^O^)
    週4回程で、ボディラップを巻いてサーキットをなさいます。
    ですが、目標まではまだまだ。
    自分のペースで頑張って行かれるそうです。
    私たちファシリテーターも精一杯、応援とお手伝いをさせて頂きます。

  • T様の実績

    入会時(2012年5月)
    身長:165cm
    体重:75.3kg
    体脂肪率:35.2%
    骨格筋率:24.7%
    BMI:27.7
    内臓脂肪:9
    体年齢:58歳

    測定時(2012年8月)
    身長:165cm
    体重:68.3kg(-7kg)
    体脂肪率:29.4%(-5.8%)
    骨格筋率:27.9%(+3.2%)
    BMI:25.1(-2.6)
    内臓脂肪:6(-3)
    体年齢:51歳(-7歳)

    スタッフからのひとこと

    ご本人より、周囲で見ているファシリテーターがまず、気づきます。
    顔周りが すっきりしましたね。帰りに測定されての結果です。
    入会後、3ヶ月でウエスト-10㎝は驚きました。
    目標をお持ちなので、このまま、続けていきましょう。
    今後は、太っていた 時のお腹のたるみをとることも考慮していきます。
    「ここへ来たら、誰かが励ましてくれるので、続けられます!」とおっしゃって頂きました。
    有り難うございます。
    食事制限はしませんでした。
    以前、それで、リバウンドした経験があるとか。
    気をつけてくださったのは、甘い物は食後のデザートとしてとって、間食をしなかったとのこと。
    これも、効果大ですよね。

  • 40代の方の1年間の実績

    月間来店数 平均9回

    入会時(2011年6月)
    体重:51.5kg
    体脂肪率:30.3%
    骨格筋率:25.1%
    BMI:20.4
    内臓脂肪:3
    体年齢:41歳

    測定時(2012年5月)
    体重:47.2kg(-4.3kg)
    体脂肪率:25.3%(-5%)
    骨格筋率:26.8%(+1.7%)
    BMI:18.6(-1.8)
    内臓脂肪:2(-1)
    体年齢:34歳(-7歳)

    スタッフからのひとこと

    サーキットの模範とするデータです。
    主に週2回のペースで、気負うことなく無理せず、来られています。
    サーキット内では、あまり話さず、きちんと回られ、そのブースから離れてからおしゃべりを楽しんでいらっしゃいます。
    体脂肪率は女性平均の30%からのスタートでこれだけ落とせるのは有酸素運動による成果だと思います。
    酸素が体内で反応し、脂肪を燃焼させ、二酸化炭素を排出し、水(汗)となって老廃物もろとも外に出します。
    筋肉を使う事で酸素を燃焼していくと、体力増強になります。
    焦らず、マイペースで続けることが、知らず知らずのうちによい結果を生み出しました。
    彼女の場合、カロリーコントロールはありませんでした。
    食習慣には個人差があります。人に知らせることで、ご本人が意識するようになって、よい食事をするよう心がけるようになったりします。
    ファシリテーターにご相談くだされば、お手伝いいたします。

会員様の声

  • 和泉市寺門町 Y.I.様 27歳

    友人の母親が通っているのを知り、みるみる美しくなられたのを見て入会しました。
    私も負けずにがんばってます!

  • 和泉市坂本町 H.Y.様 35歳

    体重も体脂肪も減りました!
    理想の体型なまで、もうちょっと!
    スマート体型を目指して、これからも続けます!

  • 和泉市今福町 S.O.様 55歳

    寝つきが良くなり、目覚めもすっきりさわやか!
    エクササイズを始めるまでは、体調を崩すことも多かったのですが、今では病院いらずの生活です。

  • 和泉市観音寺町 Y.T.様 43歳

    今までは他のジムに通っていましたが、フロアーには男性ばかりで、なんとなく肩身が狭いような気がして、楽しく運動できませんでした。
    J-サーキットは女性専用ですので、のびのびと運動をがんばっています!

  • 和泉市和気町 A.N.様 57歳

    体重も減り、膝が痛くなくなりました!
    気持ちの良い汗もかくようになり、気分爽快です!
    がんばって続けます!

  • 和泉市府中町 M.F.様 47歳

    2年ぶりに会った友達に、若返ったと驚かれました。
    同窓会に行っても、注目されます!
    とってもうれしい効果が出ました!